心も体も整って、毎日を最高に楽しむためのブログ
アーユルヴェーダ入門：5000年の知恵で心と体を整える
インド発祥の伝統医学「アーユルヴェーダ」は、体質（ドーシャ）に合わせた食事や生活習慣で心身のバランスを整える予防医学です。ヴァータ・ピッタ・カパという3つのエネルギーの性質を理解し、自分に合ったセルフケアを日常に取り入れることで、不調の予防やストレスの軽減に役立ちます。蜂蜜やオイルマッサージ、ハーブ、瞑想などもアーユルヴェーダの大切な養生法。自然と調和し、自分らしく健康に生きるヒントが詰まったアーユルヴェーダの世界へ、一歩踏み出してみませんか？
アーユルヴェーダ入門：5000年の知恵で心と体を整える
インド発祥の伝統医学「アーユルヴェーダ」は、体質（ドーシャ）に合わせた食事や生活習慣で心身のバランスを整える予防医学です。ヴァータ・ピッタ・カパという3つのエネルギーの性質を理解し、自分に合ったセルフケアを日常に取り入れることで、不調の予防やストレスの軽減に役立ちます。蜂蜜やオイルマッサージ、ハーブ、瞑想などもアーユルヴェーダの大切な養生法。自然と調和し、自分らしく健康に生きるヒントが詰まったアーユルヴェーダの世界へ、一歩踏み出してみませんか？
アカシア蜂蜜 vs リンデン蜂蜜：風味・効能・使い分け徹底ガイド
アカシア蜜とリンデン蜜、それぞれに違う魅力と効能があるって知っていましたか？クセのない甘さのアカシア、爽やかな香りのリンデン。それぞれの特徴や健康効果、使い分けのコツまで、わかりやすく解説します。
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寝る前に蜂蜜をひとさじ：そのメリットと安全性を徹底解説
寝る前の蜂蜜がカラダに効く？科学的に解説！ 就寝前にティースプーン1杯の蜂蜜を摂ることで、粘膜の修復、睡眠の質の向上、虫歯予防、疲労回復など、様々な健康メリットが期待できることをご存じですか？本記事では、蜂蜜の栄養や働きを科学的な根拠とともに紹介。毎晩の習慣に役立つヒントが満載です。
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はちみつ水の利点 – アカシア蜂蜜とリンデン蜂蜜で作る健康ドリンク
水に純粋なはちみつを溶かした“はちみつ水”は、昔から親しまれてきた自然派ドリンク。ブドウ糖・果糖がすばやくエネルギーに変わるだけでなく、ビタミン・ミネラル・抗酸化成分も一緒にとれる、まさに「飲む栄養補給」。血糖値の上昇がゆるやかなアカシア蜂蜜、風邪ケアに心強いリンデン蜂蜜など、体調に合わせて選ぶのも◎。市販の砂糖入りドリンクに代わる、毎日の水分補給にぴったりです。
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心がふっと軽くなる「反応しない習慣」──毎日できる５つのヒント
忙しい日々の中で、ついイライラしたり、落ち込んだりしていませんか？ 仏教僧・草薙龍瞬さんの『反応しない練習』は、心を軽くするためのヒントが詰まった1冊。 本記事では、悩みや不安に振り回されずに、毎日を心穏やかに過ごすための実践方法を、わかりやすくご紹介します。
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やっぱり天然はちみつ！加工品ではなく純粋はちみつを選ぶ理由
はちみつは、ただの甘味料ではなく“天然のサプリ”。加工はちみつでは栄養や酵素が失われてしまうことも。だからこそ、非加熱・純粋はちみつを選ぶのがポイント。45℃以下の低温処理なら酵素もビタミンもキープされ、風味も栄養もそのまま。毎日の健康に自然の恵みを取り入れよう！
やっぱり天然はちみつ！加工品ではなく純粋はちみつを選ぶ理由
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DR HONEY
リンデン蜂蜜
甘いだけでは満足できない方へ。
ハーブの香りと、ゆっくり消えるやさしい甘さ。DR HONEYのリンデン蜂蜜（菩提樹蜂蜜）は、世界で評価されたハンガリー産の生蜂蜜。寝る前のひとさじが、静かな余韻を残します。
DR HONEY
ギフトセレクション
朝と夜を贈る、ひとさじの習慣。
DR HONEYのギフトは、甘さではなく「整う時間」を贈るためのもの。
朝はやさしく目覚め、夜は静かに一日を終える。
毎日使えるからこそ、長く心に残るギフトです。